維生素E從何而來
【作用】
維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸(氨基酸食物)和維生素C的氧化作用。
提高維生素A的作用；
維生素E是一種很主要的血管擴張劑和抗凝血劑；
在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營養補品能提高維生素E的效力。
【效用】
四類人急需維生素E
延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
供給體內氧氣，使您更有耐久力；
和維生素A一起作用，抵禦大氣污染，保護肺臟；
防止血液凝固；
減輕疲勞；
是局部性外傷的外用藥(可透過皮膚被吸收)和內服藥，皆可防止留下疤痕；
加速灼傷的康復；
以利尿劑的作用來降低血壓；
防止流產；
有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；
降低患缺血性心臟病的機會。
【正常需要】
[人體正常需要量]
的建議逐日攝取量是8～10IU；
一天攝取量的60％～70％將隨着滲出物傾軋體外。維生素E和其他脂溶性維生素紛歧樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣；醫學專家認為，維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，逐日1至3次。大劑量服用指逐日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。一樣平常飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。因此，暮年(暮年食物)人長期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不平安的，還能產生副作用。
[[編輯推薦：維生素的食物來源]]
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編輯：wuya
維生素E不可隨性亂補
