常見含鋅高的食物有哪些
補鐵對於人體康健來說異常的主要，在生涯中要多領會含鐵高的食物有哪些，這樣才氣幫助有用的預防貧血。對於小孩而言，知道含鐵高的食物有哪些更為主要。
1.動物肝臟 動物肝臟中的營養價值異常的豐富，並且營養學家指出，動物肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食物。在每100克豬肝含鐵25毫克，而且其中所含有的鐵質還異常容易被人體所吸收。動物肝臟可以加工成各種兒童食物，如肝泥就便於嬰兒食用。
2.各種瘦肉
在各種瘦肉中都含有一定的鐵質，雖然說其中的含量並不能與動物肝臟像媲美，但鐵的行使率卻與豬肝差不多。而且瘦肉在購買的時候也十分的利便，加工製作的時候花樣異常多變，小孩異常容易接受。
常見補鈣的食物有哪些
3.雞蛋黃
要想給孩子補鐵，雞蛋也是不錯的選擇，在每100克雞蛋黃含鐵7毫克。儘管人體對雞蛋中的鐵吸收率只有3%，但雞蛋質料易得，無論是食用還是保留都異常的利便，同時在雞蛋中還含有其他的營養素，以是它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食物。
4.動物血液
含鐵高的食物有哪些？對於這個問題，各種動物的血液也是謎底之一，好比像豬血、雞血、鴨血等。在動物血液里鐵含量較高，而且行使率達到12%左右，若是一周給孩子吃1—2次動物血，這對預防缺鐵性貧血很有幫助。
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編輯：wuya
常見補鐵的食物有哪些
