哪些補鈣的食物最有效
孕婦補鈣不論是對母體還是對胎兒來說都是極其主要的，只有補鈣得當，才氣讓保證自己以及胎兒的康健。那麼孕婦補鈣需要注重哪些問題呢？
常見補鈣的食物有哪些
在孕期由於要承擔兩個人的營養需求，因此孕婦在此期間的營養需求量是異常大的，對鈣的需求量更是極其大。因此孕婦補鈣除了可以通過補充劑來補充之外，同時還可以通過一些含鈣的食物來補充體內急需的鈣質。
適合孕婦補鈣的食物有牛奶、大豆製品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等，這些食物中都含有極其豐富的鈣質，並且還異常適合孕婦食用。以是孕婦在孕期一定要多攝取這類食用，以免因為鈣缺乏而影響到寶寶的正常生長發育。這些食物在懷孕期間一定要多吃。
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編輯：wuya
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