五種補鈣食品，海帶含鈣量是牛奶的兩倍
很多多少人信託，維生素d和鈣能夠抗擊癌症、心臟病和其他一些疾病，然則，美國和加拿大醫生周二指出，這兩種補充劑的唯一確定好處，就是有益骨骼康健。
美加研究人員複查1000項有關低維生素d水平和嚴重疾病風險關係的研究，結果發現一些研究結果紛歧致，其中一些是研究方式不嚴謹的緣故。
參與此次研究的美加專家也首次發布了適合北美的新準則，他們建議人們天天補充700-1300毫克的鈣以及600—800國際單位的維生素d。
美國醫學研究所14人委員會成員、加拿大醫生瓊斯說，大多數人“並不缺乏維生素d，這是我們要傳達的第一個信息。我們認為人們對缺乏維生素d的擔憂被擴大了，其實在北美洲，維生素d缺乏的人異常少。”
補鈣與幾種食物無關，補鈣誤區
他還說，只要飲食平衡和在冬天服用一些維生素補充劑，加上多曬太陽提高維生素d的水平，多數北尤物都應該能夠滿足建議的份額。
專家也指出，有些人可能需要較多維生素d，好比母乳餵養嬰兒、膚色較深的人和生涯在北緯度地區日照較少的人。
在提出這最新結論的同時，這些美加研究人員也示意，他們沒有完全清掃維生素d補充劑可能帶來的益處，他們也沒有完全否認其他維生素d補充劑研究指出的好處。
編輯：wuya
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