不是什麼食物都能補鈣，別陷入食物補鈣的陷阱
所謂心情，我們一樣平常都可以從臉上神色看出來誰誰誰今天心情欠好了，但和差異，小寶寶的心情是表現在心理上的。現在冬天到了，由於嚴寒的緣故許多爸爸媽媽怕自己的寶寶凍着了，以是減少了帶孩子室外活動的時間，整天的呆在屋子裏面接受的陽光刺激也就相對應的減少了。很有可能造成季節性的抑鬱。這雖是出自於怙恃的愛護之心，但卻不知，這樣的愛護卻讓自己的寶寶在這個冬季患上了冬季兒童抑鬱症。據領會，天氣變化會引起情緒波動，在不能受到陽光充實的光照時寶寶引起的抑鬱癥狀在心理學上被稱為“冬季兒童抑鬱症”。在人體里有一種叫做‘松果體’的腺體，當光線十分強烈時，松果體就受到抑制，排泄的物質減少；當光線幽暗或陰雨天，松果體排泄的荷爾蒙就增多，而甲狀腺素的濃度相對降低，使得細胞變得極不活躍，導致沉悶、乏力。”
兒童患上冬季抑鬱症除了季節性因素以外，家庭環境的緣故原由也佔有一部門的緣故原由。以是，冬季里爸爸媽媽們也要首先關注自己的心理康健。”美國心理康健協會的最新研究結果显示，抑鬱症正在影響美國2.5%的兒童。每150名美國兒童中，就有1名受抑鬱症困擾。隨着患有嬰兒抑鬱症的嬰兒越來越多，嬰兒精神康健也變成了現在美國神經病學領域中越來越受重視的一個分支。
想要預防和治療寶寶的“冬季抑鬱症”，需要從以下幾個方面下功夫：
多曬太陽：在冬天，怙恃盡可能的少限制寶寶的活動區域，不要錯誤的認為只有呆在溫暖的室內才是對寶寶最好的。天天要保證寶寶呆在光線足夠的環境里的時間，多接受陽光的洗禮。從康健角度看，嬰兒是最需要接受陽光洗禮的人群。陽光犹如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加速血液循環。
飲食療法：在冬天的飲食上，要讓寶寶多吃肝、魚、蝦、豆製品、蛋類等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，對改善或調節抑鬱情緒有幫助。
創造歡愉的家庭氣氛：寶寶所生涯的環境對其心情有着明顯的影響作用。怙恃的榜樣對寶寶的心情來說也很主要，若是怙恃間親密和諧、互敬互愛，就會使孩子感應溫馨和愉悅，心情亦隨之開朗，反之則相反。家長最好給孩子樹立從容、自信的形象，切不能經常唉聲嘆氣、怨天尤人。
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培養孩子廣泛的興趣：孩子的興趣多種多樣的，聽故事、做遊戲、唱歌舞蹈等等都可以成為冬季里的主要活動。玩是孩子的天性，怙恃要和孩子一起“動起來”，對趕走“冬季抑鬱”很有好處。
多結交小同夥：對寶寶來說，交同夥是一件快活自在的開心事，有助於身心康健發展。若是因為怕孩子傷風而在冬天讓寶寶“離群索居、深居簡出”，容易導致寶寶性格孤僻。
新鮮環境的刺激：寶寶對新鮮的事物都具有極其的敏感性。動物園的熊貓、老虎，鄉間的樹林、小溪，節日的花燈、焰火，這些大人們習以為常的東西，在孩子眼裡卻有着無窮的吸引力。因此不管你再怎麼忙在節沐日的時候，都應該經常帶孩子外出走走，這對熏陶孩子的情操大有好處。
補鈣過量也會導致抑鬱
據有關專家介紹，有些怙恃給孩子積極的補鈣也有可能是造成孩子患有抑鬱症的緣故原由之一。新生兒的新陳代謝都較慢，極易在體內堆積，以是許多家長盲目地讓孩子服用多種鈣劑。但現在市場上銷售的一些補鈣產品一樣平常都含有大量的維生素D，攝入過量鈣劑易造成維生素D中毒。早期導致食慾減退，低熱，煩躁，哭鬧，體重減輕，運動失調，精神抑鬱，長期會導致慢性中毒，影響體格智力發育，甚至引起驚厥、昏厥、腎功效衰竭等。”
以是總多怙恃在給孩子補鈣這方面一定要多長個心眼，不要盲目給孩子補鈣，更不能過量。補鈣產品最好是在醫生的指導下，根據孩子的體格特徵以及對鈣的需求量等綜合因素正確補鈣。補鈣的同時，建議增添輔食補充維生素C，並讓孩子多接觸陽光，促進鈣吸收。
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