每天需要多少鈣合適
摘要：這裏特別介紹一款蘋果薺菜香菜汁，它是夏日補鈣強骨的好選擇。這是因為薺菜是含鈣很高的蔬菜，也是人們喜愛的一種野菜，春夏時節的菜市場里經常可以見到它的身影。香菜也是富鈣蔬菜。蘋果中的含鈣量也比一樣平常水果要豐富，而且其中的維生素B6和鐵還異常有助於鈣質的吸收。
經常飲用果蔬汁也是補充鈣質的好方式，它可以提高我們的骨密度，防止由於吃過多酸性食物造成的鈣流失。尤其是在綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜中，富含促進骨質形成所必須的維生素K，不僅能減少鈣流失，還能提高骨骼強度。
這裏特別介紹一款蘋果薺菜香菜汁，它是夏日補鈣強骨的好選擇。這是因為薺菜是含鈣很高的蔬菜，也是人們喜愛的一種野菜，春夏時節的菜市場里經常可以見到它的身影。香菜也是富鈣蔬菜。蘋果中的含鈣量也比一樣平常水果要豐富，而且其中的維生素B6和鐵還異常有助於鈣質的吸收。
營養攻略 教你為身體補充足夠的鐵
製作這款果蔬汁需要1個蘋果、5棵薺菜和2根香菜。首先，將蘋果洗凈、去皮、去核，切成2厘米見方的小塊;薺菜、香菜分別洗凈切成2厘米長的小段，加半杯純凈水榨汁。
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編輯：wuya
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