補鈣捷徑——少吃鹽
摘要：不論何種鈣片，服用時請時刻牢記嚼服，所選擇的鈣片以不用加服維生素D就能順利吸收的產品為佳。“嚼”鈣應與“解”鈣的菜，如菠菜、莧菜，間隔半小時以上，也應與早、中、晚餐有所間隔，否則可能會影響鈣的吸收。
早晨6～9點是心臟病、中風，哮喘、肺氣腫等的高發時段，此時適量補鈣，能夠增添血液中的血鈣濃度，減輕這些危險因素。
上班族常因應酬推遲晚飯，在下晝4～6點時若是嚼上2片鈣，就會加倍保護胃腸道。
睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅乾，是全球公認的補鈣“經典”，因為夜間“骨骼銀行”的大門敞開，吸納力度最大。
膳食補鈣要經常化
隨身攜帶鈣片，特別是隨身攜帶搶救藥品的中暮年人，在感覺最欠好時嚼幾片鈣片，可以幫助藥物的吸收，對緩解癥狀有好處。
不論何種鈣片，服用時請時刻牢記嚼服，所選擇的鈣片以不用加服維生素D就能順利吸收的產品為佳。“嚼”鈣應與“解”鈣的菜，如菠菜、莧菜，間隔半小時以上，也應與早、中、晚餐有所間隔，否則可能會影響鈣的吸收。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
新補鈣綠色方法
