手腳冰涼女性需要補鐵
摘要：鋅是人體25種必須元素之一，是體內的一種微量元素。儘管鋅是人體必須微量元素，但不能在體內合成，只能依賴外來食物提供。大米，麵食，鋅元素含量少，而且各種精緻食物，鋅元素更少。
導致暮年性耳聾的因素許多，缺鋅是一個主要緣故原由。
鋅是人體25種必須元素之一，是體內的一種微量元素。暮年人一旦缺鋅，便可出現味覺嗅覺減退、視力下降、聽力下降等癥狀。導致暮年性耳聾的因素許多，缺鋅是一個主要緣故原由。
補鐵補鈣 任何食物都得吃
研究發現，耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，而60歲以上的暮年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。外國有研究資料解釋，暮年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者佔1／3，同時這些人除耳聾外，味覺或嗅覺也差異水平受損。若是給這些人進行補鋅治療3~6個月，約30％病人的聽力會獲得改善（聽話不打岔了）。
儘管鋅是人體必須微量元素，但不能在體內合成，只能依賴外來食物提供。大米，麵食，鋅元素含量少，而且各種精緻食物，鋅元素更少。食物中最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚肉及蚝肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃、栗子等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃甜食、不嗜酒，各種由於缺鋅引起的癥狀就可以緩解。
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編輯：wuya
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