蛋白質食用過量易腎病
摘要：鈣參與視神經的心理活動，還使眼球充滿彈性。鈣攝入不足則眼肌收縮功效受到影響，眼睛容易緊張、疲勞、視力下降。
大腦
鈣VS情緒
鈣是腦神經元代謝不能缺少的主要物質。足夠的鈣能抑制腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜。缺鈣則使人煩躁、情緒不穩。
血管
鈣VS血壓
人體缺鈣會刺激產生導致高血壓的物質，日攝入量少於300mg者與達到正常攝入量者相比，高血壓的發病率要高2～3倍。
眼睛
鈣VS視力
補鐵是女人一生的功課
鈣參與視神經的心理活動，還使眼球充滿彈性。鈣攝入不足則眼肌收縮功效受到影響，眼睛容易緊張、疲勞、視力下降。
淋巴液
鈣VS免疫力
鈣能激活淋巴液中的免疫細胞，改善其吞噬能力，同時促進血液中的免疫球卵白合成，增強人體免疫力，抑制有害細菌滋生。
消化系統
鈣VS消化能力
鈣激活人體內的脂肪酶、澱粉酶等多種消化酶，改善其消化卵白質、脂肪、碳水化合物的能力。鈣攝入不足容易導致消化不良、食慾降低。
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編輯：wuya
吃的太咸會讓鈣悄悄流失
