飲食補鈣失誤全調查
摘要：因為當鈣質攝入量達到一定範圍時，再增添鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降，而且鈣劑與牛奶混食物最好的組合是與米、面等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食物配合服用，這樣能夠更有利於鈣質的吸收。
有人在治療骨質疏鬆症時，為了達到更好的吸收效果而將牛奶與鈣劑同時服用，這種做法並不合理。牛奶是一種富含鈣質並且吸收優越的通俗食物，每100毫升牛奶中就含有鈣質約120毫克，其中的卵白質和脂肪含量也都較高。
單純喝牛奶，鈣的吸收已經達到或靠近飽和的範圍了，若是將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費。因為當鈣質攝入量達到一定範圍時，再增添鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降，而且鈣劑與牛奶混食物最好的組合是與米、面等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食物配合服用，這樣能夠更有利於鈣質的吸收。
准媽媽不能缺少蛋白質營養
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：“”過冬 男女進補全效食譜]]
[[編輯推薦：看看洋快餐和油炸食物的致毒能力]]
[[編輯推薦：冬季多吃柚子調理身體又嫩膚]]
編輯：wuya
挑食的孩子容易缺鋅
