鈣片別和牛奶製品一塊吃
摘要：若過分強調補鈣，鈣的攝入量過高如逐日超過4克，且持續時間過長，就有可能產生副作用，反而影響康健。其副作用可能有：。③對胃腸道副作用：一樣平常來說，鈣的複合物如碳酸鈣對胃酸排泄過多是有一定治療作用的，但當鈣過量時可產生一種“反彈性胃酸過多”現象，使胃黏膜充血腫脹，甚至誘發潰瘍。
補鈣也應適度，不能盲目濫用。若過分強調補鈣，鈣的攝入量過高如逐日超過4克，且持續時間過長，就有可能產生副作用，反而影響康健。
其副作用可能有：
①高鈣血症：可出現疲倦、肌肉軟弱無力、嗜睡遺忘及骨骼疼痛等癥狀，且能使尿路結石發生率大大增添。
②鐵及維生素等營養物質吸收障礙，過量補鈣會引起明顯的鐵缺乏和維生素缺乏症，導致機體的代謝及免疫功效產生不良影響：
飲食補鈣失誤全調查
③對胃腸道副作用：一樣平常來說，鈣的複合物如碳酸鈣對胃酸排泄過多是有一定治療作用的，但當鈣過量時可產生一種“反彈性胃酸過多”現象，使胃黏膜充血腫脹，甚至誘發潰瘍。此外，過量補鈣還極易發生便秘。
因此，鈣劑的應用也應在醫師指導下，根據自身實際情況應用，制止因補鈣不當損害康健。
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編輯：wuya
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