吃母乳的嬰兒 10個月後需要補鐵
摘要：生涯家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能康健快樂每一天！。但近年來，大眾的飲食結構日益不合理，缺鐵性貧血症的患者越發常見。
經過漫長而炎熱的夏日，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有需要調補一下身體，也為隆冬的到來蓄好能量。人們經常會因快節奏的生涯而忽視對一樣平常飲食的要求，許多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣經常會對康健構成威脅。生涯家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能康健快樂每一天！
現在，越來越多的現代女性和“缺鐵性貧血”結上了緣，於是，補鐵成為了她們生涯中不能或缺的關鍵詞。
鐵雖然在體內含量少，卻是人體必須的微量元素，具有主要的心理作用。通常，大部門鐵，人從食物中攝取就足夠了。但近年來，大眾的飲食結構日益不合理，缺鐵性貧血症的患者越發常見。越來越多的人出現了面色蒼白、頭暈、乏力、食慾減退、氣短等貧血的癥狀。同時，一旦體內缺鐵，還會出現口炎、淺表或萎縮性胃炎以及皮膚乾燥、毛髮乾枯等癥狀。
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補充鐵質是治療缺鐵性貧血最基本的方式，癥狀明顯的要口服鐵劑。但需注重，補充鐵劑時，第一，不能和含鞣酸的食物同時吃。好比茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、奶等，否則會導致腹痛、腹瀉等胃腸道副作用。第二，不能與制酸葯，如法莫替丁，四環素類藥物及含鞣酸的藥物同服。第三，不能和像花生這樣含磷的食物同時食用，否則會形成不溶性複合體，降低鐵的吸收。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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