蛋白質粉應該如何吃
摘要：人體天天所需的熱量有10%～15%來自卵白質。一樣平常而言，機體不用卵白質作為產熱的來源，只有當人體攝入的熱量不足時，機體才動用卵白質產熱。以是，正凡人若是膳食結構合理，卵白質、脂肪和碳水化合物的比例適當，膳食卵白質的質量也較好，就沒有需要額外補充卵白質粉。
經過漫長而炎熱的夏日，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有需要調補一下身體，也為隆冬的到來蓄好能量。人們經常會因快節奏的生涯而忽視對一樣平常飲食的要求，許多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣經常會對康健構成威脅。生涯家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能康健快樂每一天！
人體天天所需的熱量有10%～15%來自卵白質。一樣平常而言，機體不用卵白質作為產熱的來源，只有當人體攝入的熱量不足時，機體才動用卵白質產熱。
秋季是補鈣的黃金時間段
卵白質攝入量過多，不只是一種浪費，而且對人體有危害。卵白質在人體內的剖析產物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產生副作用，不僅增添肝臟負擔，還容易引起消化不良，長期以往，影響肝腎功效，造成消瘦及免疫功效低下。美國科學家發布一項聲明指出，食用過量的卵白質會增添患癌症的風險，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。食用動物性卵白質如蛋類、奶類及肉類過多，還可以誘發心臟病。以是，正凡人若是膳食結構合理，卵白質、脂肪和碳水化合物的比例適當，膳食卵白質的質量也較好，就沒有需要額外補充卵白質粉。痛風、肝腎功效衰竭的病人，更要限制卵白質的攝入。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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