肌肉健康離不開優質蛋白質
若是你的腎臟欠好，高卵白飲食可加速你的腎臟損害.若是你的腎臟是正常的話，那麼，卵白質吃得多一些也沒關係。不少人不知道有腎病和正常的腎區別，以及現在時髦的減肥方式是吃高卵白的飲食，美國研究者的這篇文章就顯得有主要意義。
經過漫長而炎熱的夏日，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有需要調補一下身體，也為隆冬的到來蓄好能量。人們經常會因快節奏的生涯而忽視對一樣平常飲食的要求，許多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣經常會對康健構成威脅。生涯家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能康健快樂每一天！
若是你的腎臟欠好，高卵白飲食可加速你的腎臟損害.若是你的腎臟是正常的話，那麼，卵白質吃得多一些也沒關係。美國研究者這個發現登在最近《內科醫藥年報》上。
醫生經常叫有腎病的人，吃低卵白的飲食，這是有原理的。因為卵白質食物在人體新陳代謝后，會產生尿素的廢物，需要由腎臟傾軋.若是腎臟功效欠好，多餘的尿素會在腎臟堆積起來.以是有腎病的人應減少卵白質的懾入。
兒童蛋白質攝入不足 性格易過度內向
不少人不知道有腎病和正常的腎區別，以及現在時髦的減肥方式是吃高卵白的飲食，美國研究者的這篇文章就顯得有主要意義。
美國研究者研究了1624名參加女護士衛生調查的資料。這些婦女在1989年查了血樣，四分之一婦女有輕微的腎病，1135名婦女腎正常。1990年和1994年又對這些婦女作了一樣平常食物調查，2000年又給她們測了腎功效.那些高卵白攝入者，有三點五倍可能性腎功效衰退了，腎功效至少衰退15%.若是吃動物卵白對腎臟損傷格外厲害.那些婦女平均體重154磅.那些高卵白飲食者，平均要吃93克卵白質一天，相當於吃九的雞胸中的卵白質.美國食物營養協會推薦每公斤體重逐日吃0.8克卵白質.那麼，154磅體重逐日應吃56克卵白質.卵白質的卡路里不要超過一樣平常攝入卡路里的35%。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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