補鐵注意十點 口服鐵劑最有效果
摘要：婦女每次月經的流血時間約為3～5天左右，月經失血總量約為50～80ml，這也就是女性比男性容易貧血的主要緣故原由。而鐵是組成血紅卵白的主要元素，以是月經出血的損失，必須從飲食營養中獲得足夠的鐵來補充，婦女月經期，逐日需鐵量為18mg，至於那些月經過多和月經紊亂的人，天天需求量就更多一些。
婦女每次月經的流血時間約為3～5天左右，月經失血總量約為50～80ml，這也就是 女性比男性容易貧血的主要緣故原由。
紅細胞是血液的主要組成部門。它是輸送氧氣的主要工具。而這種主要功效是紅細胞中的血紅卵白來完成的。
而鐵是組成血紅卵白的主要元素，以是月經出血的損失，必須從飲食營養中獲得足夠的鐵來補充，婦女月經期，逐日需鐵量為18mg，至於那些月經過多和月經紊亂的人，天天需求量就更多一些。
若是，平時我們不重視補充鐵，就會引起婦女(尤其是少女)缺鐵性貧血。除了在膳食中注重補充鐵外(如多吃動物肝、心、腎和瘦肉、蛋黃、豆製品等含鐵較多的食物)，還可以適當服用一些補鐵的藥物，好比：紅桃K生血劑、復方烏雞膠囊 ;若是已經出現了貧血血色素小於11g/dl時，並經診治明確了是由於慢性失血而造成的缺鐵性貧血，還可以服用補鐵補血的西藥。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道
[[編輯推薦：白糖放久變黃 是因為有蟎蟲？]]
[[編輯推薦：讓你A杯變D杯的食療]]
[[編輯推薦：被人遺忘的10種最佳食物]]
編輯：wuya
牛奶萬萬不可與鐵劑同服
