鋅對青少年健康很重要
現代醫學認為，夏日宜補鉀。因為天熱人體大量出汗，致使體內丟失一部門水分和鹽分，隨汗液傾軋的還有一定量的微量元素(微量元素食物)(微量元素產品，微量元素資訊)鉀。
不可或缺的礦物質： 碘
成年人體內含鉀150克，分別貯存在細胞內外，起着維持細胞內外滲透壓和酸鹼平衡的作用，維持神經和肌肉的正常功效。若是體內缺鉀，往往會使人感應疲倦無力，出現精神、體力下降等癥狀；同時還出現耐熱平衡失調、代謝紊亂、心律失常和全身肌肉無力等癥狀。
補鉀後會很快振作精神。補胛還能防止動脈壁受高血壓的机械損傷，並能降低高血壓(血壓食物)患者中風發病率。最好的補鉀方式是多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、鮮豌豆、毛豆、油(油食物)菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等。牛奶、鯉魚、鱔魚等。
編輯：wuya
來自海洋的礦物質：鉀
