卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，保持韧性和弹性，促进生殖和机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量，胸部丰满、紧实、圆润。
在日常生活中如何保养卵巢呢？健康的生活方式是保养卵巢的最佳方式。增强保健意识，改变不良的生活习惯，从生活的小事做起。
第一，每天要有充足的睡眠，晚餐不宜过饱，晚餐后也不宜做剧烈运动。
第二，适当的体育运动有利于卵巢保养，运动能促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
第三，还要注意自已的饮食习惯，要营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、维生素D及矿物质、钙的补充等，可以起到调节免疫功能的作用。
日常生活中，怎么吃才能很好地保养卵巢呢？
1 高钙饮食
每天摄取适量高钙食物可降低卵巢癌的发生率。每日摄取适量高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46％的卵巢癌的发生率。
2 多吃胡萝卜
每周平均吃3次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低了50％。
3 少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为鸡蛋在油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其是对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4 服用维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50％，且最好从食物中获取，也可适量补充。
5 补充叶酸
叶酸是一种水溶性的B族维生素，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。常食富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。
卵巢早衰会使女性乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、紧张、多梦、生殖器官发生炎症、子宫下垂、便秘，面部出现痘痘、色斑等。因此，女性朋友一定要及时保养自己的卵巢，以免自己因卵巢早衰而未老先衰。
