不攝入碳水化合物 會瘦還是會變虛弱？
摘要：碳水化合物產生的熱量，並沒有我們想象的那麼高。100克米飯可以產生117千卡熱量，100克饅頭可以產生208千卡熱量，而100克瘦肉可以產生143千卡熱量。同時，由於肉類食物在烹飪過程中往往要加上烹調油，我們攝入的熱量就會遠遠高於同量的主食。
碳水化合物產生的熱量，並沒有我們想象的那麼高。
碳水化合物對減肥到底多關鍵？
100克米飯可以產生117千卡熱量，100克饅頭可以產生208千卡熱量，而100克瘦肉可以產生143千卡熱量。同時，由於肉類食物在烹飪過程中往往要加上烹調油，我們攝入的熱量就會遠遠高於同量的主食。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：OL最推許的10種食物]]
[[編輯推薦：牛奶豆漿 誰“鈣”勝一籌]]
[[編輯推薦：排骨的做法]]
編輯：wuya
如何補充膠原蛋白才是最科學?
