火龍果營養價值有多高
俗話說：“一日一蘋果，醫生遠離我。”這句話異常有原理。蘋果是生涯中最常見的水果之一，它是一種低熱量食物，富含礦物質和維生素。其營養因素可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，並有利於消融硫元素，使皮膚潤滑優柔。天天吃一個蘋果有什麼好處?下面一起來看一下。
天天吃一個蘋果有什麼好處
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，以是能利腸止瀉。只需逐日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於滲出，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥，宜將蘋果烤熟了吃。
3、減肥
由於蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪剖析，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。肥胖者的減肥，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。
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4、防治貧血
常吃蘋果還能增添血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
5、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
6、防中風
蘋果對康健有利，更是女性康健的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中暮年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時若是不仔細洗濯，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，以是，若是不能保證蘋果的“自然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
7、緩解疲勞
在蘋果中含有大量的纖維素，這種物質能夠協助維持體內血糖水平，因此只要吃一個蘋果就能讓你感應飽腹感，是飢餓時最佳的食物。而且在感覺到疲勞的時候也可以適量的吃點蘋果，它可很好的預防和恢復疲勞。
以上是對天天吃一個蘋果有什麼好處的介紹，信託人人已經領會了吧。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人傷風幾率要低。還有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的康健水果”或稱為“全科醫生”。若是空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功效，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
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