冬季草莓能吃嗎?怎麼吃更安全?
女性在月經期間必須注重加強飲食營養，選擇吃一些適合自己的水果，對調節月經有一定的幫助。月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，阻止盆腔充血等。那麼，女性月經期間吃什麼水果最佳?
為了身心康健，天天吃水果必不能少。尤其是在女性月經期，不僅要吃水果，還要挑着吃，吃對了養生，吃不對傷身。
月經期吃什麼水果好?
女性在經期可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮、人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以逐日三種早、中、晚交換食用。若是月經量多或體質燥熱的女性，也可以選擇吃性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果、火龍果等。
按中醫來說，食物分為四性，寒涼溫熱。而月經期最適合吃的水果是“溫性”和“平和”的水果。溫性的水果有荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。
平和的水果則包羅蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
冬至吃什麼水果有利健康?
女性經期吃這兩種性味的水果，不僅可以補充水分和維生素，還能緩解經期食慾差、腰酸，疲勞等癥狀。
一些水果如棗子和蘋果中還含有豐富的維生素C，容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有用的合因素泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。
哪些水果經期不宜吃?
然則，也有些水果是經期不能以吃，人人可一定要記好了。
女子體寒，若是再吃寒性水果，體內寒氣無法散出，就會影響身體康健。以是寒性水果一定不要吃，其中最有代表性的就是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，縱然是正凡人也不能過量食用，經期女性更應謹慎食之。同類的寒性水裡還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
經期盡量少吃這些寒性水果，但在平時還是可以少量吃的。另外，酸澀和辛熱的食物也要少吃，如冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍和炸物、辣椒、胡椒、芥末，經期內食用，會造成血液不流暢的狀況。
以上是對女性月經期間吃什麼水果最佳的介紹，月經期間要以性溫或性熱的水果為主，若是月經量多或體質燥熱的女性，也可以選擇吃性平的水果。這樣不僅可以補充水分和維生素，還能緩解經期食慾差、腰酸，疲勞等癥狀。
各種水果的功效你知道多少
