各種水果的營養及功效
水果不僅富含豐富的維生素而且味道也許多，許多人應該都喜歡吃水果，然則差其餘水果有差其餘營養價值，那麼，營養周全的水果有哪些呢?
桃子——含鐵量居水果之冠
民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要質料，對身體康健相當有益。
杏子——止咳潤腸通便好
能清熱解毒的水果有哪些
杏附有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。然則《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。
西瓜——清熱解暑又利尿
中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不必抓。解釋炎天最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，以是脾胃虛寒、平時有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正凡人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
通過以上內容的介紹，信託人人對營養周全的水果已經有所領會了。西瓜屬於甘寒食物，不宜用於風寒傷風及傷風初期，異常是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
編輯：xiaoxia
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