晚餐只吃水果真能減肥嗎
有些會在飯後吃些水果，有些人吃過飯後會適當的運動下，做這些本應是很康健的，但若是你做的不對或時間掌握的欠好，那可能會損害你的康健，那麼，飯後吃水果好嗎?下面就一起來看看吧。
飯後不能吃什麼?1. 吃水果
經常飯後吃水果，很容易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。這主要是因為食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，若是飯後立刻吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
因此，水果最幸虧兩餐之間吃，就算飯後要吃水果也最幸虧1小時后吃。
營養全面的水果
飯後不能吃什麼?2. 喝濃茶
茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的卵白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響卵白質的吸收;茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血;此外，飯後馬上品茗，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所排泄的消化液，從而影響胃對食物的消化事情。
因此，最好的方式就是把濃茶改為淡茶。
飯後不能吃什麼?3. 抽煙
“飯後一支煙，賽過活仙人”一直是男子們傳誦的名句，實則，飯後抽煙不僅損害肝臟，對大腦和心臟血管也有一定的傷害。有研究結果解釋，飯後胃腸蠕動增添，血液循環加速，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和。
通過以上內容的介紹，信託人人對飯後吃水果好嗎已經有所領會了。水果當中富含多種維生素，對人的身體有許多好處，然則也不要過度的食用，而且水果的保質期一樣平常比較短，以是人人不要過多的存放。
編輯：xiaoxia
各種水果的營養及功效
