吃哪些水果可以美白又祛斑
水果不僅含有豐富的維生素還有許多人體所需物質，而且差其餘水果作用也有所差異，許多水果對治療便秘效果異常好，下面就為人人介紹，緩解便秘的八種水果，希望對人人有所幫助。
1、蘋果：蘋果1-2個，逐日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，逐日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
吃什麼水果去火?
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，逐日2-3次。主治血引起的便秘。年邁體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
通過以上內容的介紹，信託人人對緩解便秘的八種水果已經有所領會了。便秘是異常痛苦的事情，往往是因為上火引起，以是人人平時要注重飲食清淡，多吃一些下火的食物。
編輯：xiaoxia
水果不能空腹吃
