吃什麼水果降火
“一日一蘋果。疾病遠離我”，信託這句話也深入人心，也有不少的人是因為這句話而愛上蘋果的。然則民間也盛行着這樣一句話“早上吃蘋果是金，下晝吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅”，照這樣來看，吃蘋果只能早上吃了，那麼，下晝吃水果好嗎?
問題一、蘋果能不能空腹吃?
1、對於康健人而言，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化。對於康健的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，然則也不要過度，什麼東西過度都會影響自己的康健的。因為蘋果中含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發炎，以是還是要有小心的心理的。
2、但對於有些身體欠好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一樣平常需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不恬靜。
此外，對於有血糖波動者也忌空腹吃蘋果。因為蘋果的含糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
問題二、吃蘋果的最佳時間?
緩解便秘的八種水果
1. 早餐時
早餐時可空腹吃蘋果。在前一天的晚餐后至當日早餐前，一樣平凡人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后，自感容光煥發，空腹吃蘋果，還可使膽汁排泄流動，不讓膽汁在膽囊里群集時間過長，防止膽結石。
2. 睡前
睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功效，還有助於入睡，不易失眠。然則若是睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，就會傷胃。
3. 飯前
將吃水果放置在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，以是飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要的人很有幫助。
通過以上內容的介紹，信託人人對下晝吃水果好嗎已經有所領會了。水果對人體有許多好處的，然則並不是所有水果多吃都是好的，有些水果性涼，若是體寒的人多吃難免生病，以是建議人人選擇適合自己的水果。
吃哪些水果可以美白又祛斑
