富含維生素c有哪些水果
飯後吃水果，是許多人都有的習慣。尤其是在晚飯後，許多人對於晚上吃什麼水果好嗎都很關注。人的一生離不開吃，食物也是維持生命活動的基礎，吃得對人自然就會越來越康健，吃不對身體就會逐步變差。那到底吃飯要怎麼吃呢?飯後能做什麼、不能做什麼?
一、飯後吃什麼最好?飯後最好的水果
1.柚子
柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素身分，有降血糖功效，極有益於糖尿病。
此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口癒合，對敗血病有優越療效。現代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。
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2.山楂
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、卵白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液排泄和增添胃內酶素等功效。
3.蘋果
蘋果是水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也許多，能防止腿部水腫。若是能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之餘還能分釋油膩。
4.獼猴桃
獼猴桃當中含有一種卵白質剖析酵素，能把食物當中的卵白質剖析體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成后的肉鹼能有用促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手。
對於晚上吃什麼水果好嗎這個問題人人都知道了吧。雖然說晚上吃水果有好處，然則切記不要飯後馬上吃，也不要在睡前吃，否側影響消化。
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