注意！吃蘋果皮的六大好處哦
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵照正確的方式，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間， 不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢?建議孕婦根據孕期的差異階段來選擇合適的水果進食。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，好比蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果若是要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸是異常好的，西柚含有自然恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸。恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸不只對早期妊娠異常主要，在整個懷孕期也同樣必不能少。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量異常豐富，天天食用12顆左右的櫻桃，可以有用增添對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素c,a,e以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。准媽媽逐日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有用防止孕期便秘情況。
蘋果是一樣平常生涯中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的因素導致人體色素鎮定多，對皮膚晦氣。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
准媽媽天天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，然則不宜過量，並且吃完葡萄不能立刻喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功效。
在孕晚期許多准媽媽睡欠好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、b類維生素等物質，可以有用起到鎮靜安神，並能有用防止妊娠水腫及高血壓。
水果味道適口，是深受女迎的康健食物，不過要注重有些水果是晦氣於孕婦身體的。嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注重有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注重服法。那麼孕婦需慎食哪些水果呢?
1、孕婦應慎食山楂。許多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，康健的孕婦若是不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，若是量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。
2、孕婦應慎食桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食物以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，多數陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了阻止可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。
3、另外，某些易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等，孕婦也應謹慎食用。如芒果中的致敏性卵白、菠蘿中的菠蘿卵白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由於孕期的特殊性，縱然妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，然則保險起見，不建議一次性吃太多。若是孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那麼更不應在懷孕后一次性進食過多，以免引發過敏。
懷孕后，孕媽咪不能隨意服用藥物，若是身體出現不適，可以通過食療的方式來緩解癥狀。有許多水果就能起到這種食療的作用。孕期身體不適吃什麼水果好呢?
1、孕婦上火——吃梨
梨性甘寒，有很好的去火功效，孕婦上火時不妨多吃梨。把梨切片放入燒開的滾水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨和湯都喝下去，能起到降火、清熱、解毒的作用。除了梨之外，孕婦上火時還可以吃火龍果、西瓜、草莓等來下火。
2、孕婦便秘——吃香蕉
香蕉有很好的潤腸作用，能促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。孕婦便秘時，可在飯前吃一根香蕉，逐日1-2次，連服數日，能有用緩解便秘。但需要注重的是，只有熟透的香蕉才氣起到促進腸胃蠕動的作用，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。除了香蕉外，孕婦吃西瓜、蘋果、柑橘、奇異果等都能有用緩解便秘。
3、孕婦傷風——吃獼猴桃
若孕婦是風熱傷風的話，最好吃一些涼性的、有助於降火的水果，如雪梨、火龍果等。若孕婦是風寒傷風，則應多吃些富含維生素c的水果，補充維生素，增強抵制力。獼猴桃富含豐富的維生素c，孕婦可以將其榨汁食用，還能起到開胃的作用。此外，富含維生素c的水果還有鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、檸檬、聖女果等，風寒傷風的孕婦可以適當進食。
4、孕吐不止——吃芒果
芒果營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，能有用緩解孕婦孕吐癥狀，孕吐嚴重的孕媽咪可以吃芒果肉或以芒果煎水進食，但對芒果過敏的孕媽不能食用。此外，西柚、草莓、秋梨、櫻桃、葡萄、蘋果等也能起到緩解孕吐的作用，孕婦可以適當進食。
5、妊娠高血壓——吃柿子
吃水果的誤區你知道有那些嗎？不知道沒關係，小編告訴你
柿子中含有豐富的糖分、果膠和維生素，有優越的清熱和潤腸作用，是妊娠高血壓患者的自然保健食物。但孕婦需注重吃柿子應適量，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，然則它有澀味，吃多了會感應口澀舌麻，且柿子的收斂作用很強，易引起大便乾燥，柿子中的單寧酸還會影響人體對鐵質的吸收，因此進食柿子應適量。
6、妊娠水腫——吃秋梨
秋梨質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用，能有用治療妊娠水腫。孕媽咪可將生梨去核后塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨，能有用緩解水腫癥狀。
孕媽咪食用水果，應該注重“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該注重方式。
1、適量：水果的補充，天天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立刻吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口。
4、進食瓜果一定要注重飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，阻止將寄生蟲卵帶到水果上。
另外，對於那些異常喜歡吃水果的孕婦，最幸虧懷孕第24周密第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，阻止妊娠糖尿病的發生。
1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不周全，尤其是卵白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4、忌飯後立刻吃水果：飯後立刻吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。
糖水櫻桃浸西米
質料：櫻桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水適量。
做法：
1、櫻桃洗凈摘蒂，加入糖勻腌制一定時間。待櫻桃腌出湯汁，加入適量水，放入不銹鋼鍋中。
2、開火，將水煮沸后，加入冰糖，約十分鐘，冰糖所有溶化，櫻桃透亮時關火即可。
3、將糖水櫻桃放在容器中備用，西米放在容器中，加入用熱水。
4、蓋上保鮮膜，上面扎些小洞，入微波爐，高火三分鐘后拿出來晃動一下，重複此步驟三次。
5、先不開蓋，再悶一下，放至微熱，打開。將西米撈出用涼開水沖一下，放入糖水櫻桃中，等完全放涼后入冰箱，兩三個小時后拿出來食用即可。
葡萄燉銀耳
質料：干銀耳10g，葡萄150g，冰糖30g。
做法：
1、干銀耳泡發后撕成小朵，入電壓力鍋煮十分鐘。
2、葡萄洗凈后摘蒂，將葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開。煮至葡萄發脹，加入煮好的銀耳，再次煮沸關火即可。
香甜蘋果派
質料：蘋果300g，麵粉200g，蛋黃30g，黃油、水澱粉、白糖各適量。
做法：
1、麵粉加溫水和面，揉成團蓋濕布醒10分鐘。醒好的麵糰擀成長型，黃油融化，抹在中間的位置。麵糰兩端向內對摺、壓緊、擀開，再抹黃油、對摺、擀開，重複三次。
2、蘋果去核去皮，切成丁，放鍋中加入白糖腌制一下后，開小火熬至半軟，加水澱粉一直攪拌至粘稠。
3、將做好的派皮切成餛飩巨細的長方形面片，取一塊派皮，用勺子把餡兒放在皮上，對摺，三邊捏緊一個就好了，依次做好后外面刷好蛋黃液。
4、鍋中放油，燒至六切成熟，放入蘋果派。開小火炸至蘋果派兩面金黃，即可撈出、瀝油即可。
獼猴桃屬於什麼水果
