在吃什麼水果減肥
在悶熱的炎天，幼兒一樣平常飲食要注重什麼呢?夏日孩子比較喜歡玩耍使體力消耗過大，這時的營養補充就是極為主要的了。
一、炎天寶寶飲食守則
1.寶寶們出汗多，補水就顯得格外主要，桐媽建議盡量讓寶寶飲用白開水，既康健又平安。當然，夏日水果豐富，寶寶們也不妨適當飲用一些鮮榨果汁，但一定注重不能過量，更不能用果汁取代水，以防攝入的糖分過多。
2.夏日寶寶們出汗多、消耗大，以是媽媽們要注重適當增添寶寶的食物供給量，多給他們吃一些牛奶、豆腐等卵白質含量高的食物，新鮮蔬菜也是必不能少的，因為蔬菜中的維生素和微量元素是卵白質吸收行使的“好幫手”
3.夏日不要給寶寶食用過於油膩或味道過重的食物，飯菜口味要盡量清淡，涼拌菜既爽口又開胃是個不錯的選擇。再有，巧克力、膨化食物等易引起上火的食物炎天里要盡量少吃。
4.酷熱難耐，一杯冰冰的飲料或一根涼涼的冰棒，會讓人頓感暑氣全消，無疑是一種美妙的享受，可這種享受卻給寶寶們嬌嫩的腸胃帶來了一份“不能蒙受之重”。媽媽們一定要嚴格控制寶寶不能過量食用冷飲。
5、夏日炎熱，易滋生病菌，媽媽們要特別注重寶寶餐具及烹調用具的洗濯消毒;購買食物時，一定要特別注重保質期及存放要求，千萬不要食用發霉變質的食物;在烹調食物時，需注重生熟分開，盡量做到即做即吃。
寶寶炎天吃什麼水果好
孕婦夏季飲食禁忌常識
桃子
桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要質料，對身體康健相當有益。
木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的主要消化酸，可將卵白質類食物剖析成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，炎天脾胃欠好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
西瓜
炎天水渙散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a、b1、b2和c等多種營養物質，有清熱解暑的作用。然則吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
蘋果
蘋果品種多樣，形狀美觀，營養豐富並具有保健功效，是寶寶各個時期的康健食物。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期優越的輔助食物。
葡萄
葡萄也是夏日寶寶異常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。
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