夏天吃那些水果好.
由於水果富含維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，以是就可以為人體提高能量和營養。而且還有利於你的新陳代謝，同時還可以提高身體的抵制力和免疫力，另外，水果還具有緩解便秘的作用，使你的腸胃加倍的順暢。下面就為你介紹一些有利於預防便秘的水果。
水果一：草莓
它含有許多的纖維素、卵白質、鈣質及維生素c。而且纖維素也許多，足足有橙的兩倍，就有利於消化，通暢大便，而且還可以使膽降低。它的維生素c還能使玄色素獲得減輕，而且讓皮膚加倍白和細膩，而且還可以補充水分、緩解便秘的癥狀。
水果二：西柚
它的營養價值最高，卵白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都是許多的。其豐富的纖維還可以促進腸胃的順暢。而據中藥學記載，西柚有利於消化、排毒，以是就可以緩解腸胃不適。
水果三：菠蘿
吃什麼水果有營養價值
它的體內含有菠蘿朊酶，以是可以剖析卵白質，容易壅閉組織中的纖維卵白和血凝塊，而且還可以改善血液循環，消除炎症和水腫，以是就有助於消化和排毒。
水果四：獼猴桃
它含有許多的營養素、礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，以是一直以來就有潔腸、美容的作用，可促進腸胃蠕動，使排便加倍的順暢，還可以改善高血壓、緩解疲勞。
水果五：雪梨
它可以消滯解膩整理腸胃，而且體內含有豐富的膳食纖維、維生素c，而且口感清甜、爽口，吃上一口就可以緩解油膩、清腸胃、緩解便秘。
水果六：檸檬
它的味道是酸的，但在體內代謝過程中會變成鹼性的，以是就可以使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“消融”，最後就會迅速的從身體中傾軋，使你的腸胃更順暢。
編輯：wuya
夏季寶寶吃什麼水果好
