春季吃哪些水果可以養生
春季怎麼養肝呢?老中醫認為，春季養肝就需要順應節氣，需從飲食和情緒等方面來入手。那春季養肝吃什麼好呢?下面我就推薦一些對肝臟很用的水果，可以起到更好的食療價值。
春季養肝吃什麼水果好?
no1：菠蘿
雖然說現在一年四序都能看到菠蘿，然則春季的菠蘿因為順應時節，因此口感更好，香味加倍濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶，菠蘿朊酶不僅有助於消化，消除水腫，同時其還具有促進血液循環的作用。一樣平常認為在食用油膩的食物之後吃點菠蘿更可以減少脂肪沉積的問題，而中醫更認為菠蘿具有清熱解渴，健脾消食的作用。然則生涯中有些人對菠蘿過敏，以是建議不能以盲目地食用。
no2：草莓
草莓素有春天第一果的美稱，從營養學上說春季多吃點順應這個節氣的食物，更有利於身體康健，而草莓也素有清肺潤肺，健脾胃，補血等作用。草莓中豐富的維生素c，鐵元素，葡萄糖，果糖，蘋果酸等等都可以幫助治療春季高發的咽喉腫痛等問題。雖說草莓是人們都皆於的水果，然則對於一些腸道功效不是很好的人則建議少吃，或者吃的時候將草莓上的水果籽給去掉。
no3：芒果
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芒果也是春季最普遍的水果，其中含有豐富的豐富的谷氨酰胺，具有改善記憶力的效果，豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用，另外對於天天便秘之人，還有預防便秘的作用。
no4：梨
在氣候乾燥的秋冬季吃梨都能起到滋陰潤燥的作用，而在春季吃梨可以緩解肺熱咳嗽，滋養腸胃，生津止渴等作用。同時梨也是一種營養相對很豐富的水果，然則由於梨性寒，以是處於經期的女性，脾胃虛寒的人都不建議食用過多，若是就需要吃則建議煮熟了之後在吃。
no5：楊桃
楊桃的水份含量十分的多，同時含有許多的果汗和纖維質，適當的吃點可起到生津止渴的作用，同時對於一些體內積熱或者醉酒之人，適當的還具有將毒素傾軋體外的效果。另外營養學專家認為，春節期間大部門的人都以肉食為主，而楊桃可以減少機體對脂肪的吸收力，有用的減少三高問題的產生。
no6：車厘子
車厘子就是平時的生涯中我們最常說的櫻桃，這是一種含鐵量很高的水果，現代養生學認為車厘子具有促進血紅卵白再生的作用，可以很好的預防貧血，調中益氣，尤其是對於食慾不振消化功效欠好之人，可以多吃一些櫻桃對身體康健有很好的補益作用。
no7：橙子
民間習慣把橙子稱之為療疾佳果，也就是人們常說在生病期間最適合吃橙子了，橙子的營養素十分的豐富，尤其是維生素c，維生素p的含量更豐富，吃起來酸甜、適口，尤其是對於高血脂、高血壓、動脈硬化的患者更具很好的食療價值。
春季養肝除了需要多一吃以上介紹的7種水果以外，加倍的主要的就是一定要根據節氣的變化，日升而起，日落而息，特別不能以熬夜。
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