春季適合吃的水果
春季到了，許多的准媽媽們也就要開始準備最適合自己的食物啦，那麼最適合準媽媽現在吃的水果都有哪些呢?那麼就和我們一起來看一下吧。
1、蘋果
它含有豐富的維生素和礦物質還有蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則就可以很好的防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功效也有不錯的調節作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果還有一個很關鍵的功效就是可緩解孕吐，對食慾差和噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
在所有水果中，櫻桃所含的鐵質許多，幾乎是蘋果和橘子還有梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養因素，多食用有利於補血和幫助腸胃功效。許多准媽媽常吃櫻桃，生下的寶寶許多都擁有一張紅潤的康健的面容。
3、梨
梨能清熱利尿和潤喉降壓還有清心潤肺以及鎮咳怯痰、止渴生津的作用，若是准媽媽有妊娠水腫或是妊娠高血壓，那麼就可以多吃些梨。而且還可以鎮靜安神和消炎鎮痛，將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒和咳嗽多痰等疾患。
4、檸檬
檸檬含鋅和碘還有鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有着很關鍵的作用。而且檸檬含有豐富的維生素c，能增強孕媽免疫力，而且可以很好的預防傷風，還能讓出生以後的寶寶皮膚加倍細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。
5、香蕉
香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓和保護心臟與血管內皮的效果，對孕媽媽異常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其可以很好的促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽媽最晴天天能吃一根香蕉。
6、火龍果
火龍果中含有的植物性白卵白有解毒的效果，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有大量的膳食植物纖維素，可以很好的調節胃腸功效，而且有助於預防孕期便秘;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很大的好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。
7、草莓
含有大量的維生素c，有利於預防傷風。而其中所含果膠和有機酸可剖析食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可以去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓洗濯不是很容易，怕有農藥殘留問題。
8、葡萄
含有豐富的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足和血壓偏低還有循環欠好、冬天手腳冰涼，多吃葡萄就可以幫助改善，更特別的是，若是孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
9、西柚
含有自然恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸。恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸不只對早期妊娠異常的主要，在整個懷孕期也同樣的關鍵。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸來滿足胎兒的需要。恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症和胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。以是，西柚也是孕期婦女首選。
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