孕婦吃什麼水果最好
春季天氣是比較乾燥的，同時它又是由冬寒向夏熱過渡的時期，氣候變化反反覆復，在飲食養生方面，適當吃些時令水果是一定要的。你知道有哪些水果適宜春季吃的嗎?春季吃水果我們就需要掌握哪些原則呢?
水果能養生，主要是因為水果來源於大自然，是自然的最好的食物，而且各種水果含有大量的維生素和礦物質還有膳食纖維和抗氧化物等，可以很好地營養機體，而且還可以促進新陳代謝，增添身體的抵制力和免疫力，具有養生滋補和防病治病的作用。
春季吃水果原則：
1.寒熱水果搭配吃
溫熱性的水果：櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過溫熱性水果吃多了，容易上火。
寒涼性的水果：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性的水果：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平時所食的水果中，平性水果所佔比例也是很大的，溫熱性的次之，寒涼性的則更次之。
中醫強調陰陽平衡和調和，以是，體質偏熱的人就可以多吃寒涼性食物，體質偏寒的人則需多吃溫熱性食物，吃水果也是這樣。
2. 酸甜水果分開食
春食水果中，以酸味和甘味的水果是很常見的。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它們普遍有收斂止汗和開胃生津還有助消化的功效。味道甘甜，這類食物許多，常見的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等，它們通常有滋養和補虛還有止痛的功效。還有些水果大多微酸、微甜，如蘋果、木瓜、楊桃、菠蘿、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄乾等，多被歸為平性。
6種春季適宜吃的水果：
1.梨：潤肺止咳 滋養腸胃
梨是冬春水果中的首選的水果，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵還有多種維生素，梨有潤喉生津和潤肺止咳還有滋養腸胃等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用是最好的。尤其對緩解肺熱咳嗽和小兒風熱還有咽干喉痛及大便燥結等症較為適宜。
此外，梨還有很好的降低血壓和清熱鎮靜的療效。高血壓患者，若是有頭暈眼花和心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有大量的糖分和維生素，有利於護肝和幫助消化。然則，因為梨性嚴寒、脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不要多食。
春季適合吃的水果
2.檸檬：護膚美容 防乾燥
若是你要想擁有水嫩的皮膚，檸檬絕對是護膚的最佳選擇，一直以來檸檬都是水果中的美容佳品。檸檬中含有豐富的營養物質，好比像維他命c和有機酸還有礦物質等，這些都是保護皮膚所需要的營養。然則要注重，在使用檸檬護膚的時候，最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣可以使我們更好的達到護膚的功效。
3.枇杷：祛痰止咳 保護肌膚
枇杷性微涼，味道甘酸，含有許多的卵白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，營養價值極高。枇杷中含有豐富的胡蘿蔔素，有利於保護視力，保護肌膚。枇杷中含有水果酸和檸檬酸，可以很好地刺激消化腺排泄，而且還有可以很好地促進食慾，幫助消化吸收。枇杷還含有大量的抗氧化作用的多酚身分，能有用的預防癌症，延緩朽邁的作用。枇杷中的特有身分苦杏仁苷，可以很好地潤肺和止咳還有祛痰，治療各種咳嗽。
4.櫻桃：健脾開胃 補中益氣
素有“春果第一枝”的美譽，現在在我國各地都有蒔植。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養價值高，其鐵的含量有許多，超過柑橘和梨還有蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，可以補中益氣，調中益顏，健脾開胃的作用。春食櫻桃可發汗和益氣還有祛風及透疹。需注重的是，櫻桃屬火，不能多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很好的選擇。
5.菠蘿：整理腸胃 滋養肌膚
菠蘿卵白酶可以很好的、有用的剖析食物中卵白質，同時可以增添腸胃蠕動。另外，大量的維生素b可以有用地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光明，同時還具有消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力的功效。其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品。
6.楊桃：生津止渴 預防疾病
楊桃中充沛的果汁和纖維質，可以很好地生津止渴，迅速補充人體的水分，並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排擠體外，可以清燥潤腸、消除疲勞感。楊桃所含的豐富的揮發性身分胡蘿蔔素和糖類及維生素b、c等，可消除咽喉炎症和口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛和風熱咳嗽，治療傷風，還可以緩解小便短赤澀痛的療效。楊桃還可以減少機體對脂肪的吸收，有降血脂和降膽的作用，可以預防高血壓和動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食物。楊桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
一樣平常情況下，楊桃一次食用半個為宜，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更最好不要多食，腎功效欠好者，應遠離楊桃。
少吃反季水果
草莓：中間有空心和形狀不規則又碩大的草莓，一樣平常是激素過量造成的。草莓用了催熟劑或其他激素類葯後生長期變短，顏色也新鮮了，但果味會變得紛歧樣了。
香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃、悅目，有的造孽商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是欠好的。
西瓜：超標準地使用催熟劑和膨大劑及劇毒農藥，容易使西瓜的身分帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裏會留下異味。
葡萄：一些造孽商販和果農使用催熟劑———乙烯利。使用者把乙烯行使水按比例稀釋一段時間之後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一两天青葡萄就會變成紫葡萄。
