春季養生營養水果
冬天天氣嚴寒而乾燥，挑水果最好以“潤”為主。梨是不錯的，但它性寒涼，我們可以蒸或煮一下，寒性就變成平性了。除了梨之外，我們冬天還適合吃哪些水果呢?那就來看一下下面的內容吧。
1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功效，消化不良的人這時還可以榨汁飲用。蘋果還有利於預防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，並將其傾軋體外，以是，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助傾軋。然則蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多對心、腎保健是欠好的，切忌多食。
2、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
3、柚子：性味酸、寒、無毒，功效理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子酸甜適口，以含維生素c豐富而着稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸有利於消除人體疲勞的作用。
春季水果吃哪些最好
4、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的療效。因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料，在這個時候可以極大的改善癥狀。
5、山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也壓倒一切，異常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯着療效。
6、雪梨：化痰止咳。在天氣乾燥的時候，孩子就容易患傷風，可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因為梨性寒，有助於潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。然則孩子腹瀉時吃梨只會加重病情。
7、柑橘：化痰活絡。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助於治療。柑橘吃多了，會引孩子上火，天天給孩子吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，否則的話，柑橘中的果酸與牛奶中的卵白質相遇后，馬上發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。
8、香蕉：通便滑腸。香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果。然則香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一樣平常來講，對於食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，天天可吃2次。
9、柿子：潤肺生津。柿子含有大量的維生素a、c和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等作用。然則當寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能消融的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘，而且有時由於不能從體內傾軋，便停留在胃裡形成胃結石，從而使寶寶的胃部出現脹痛、嘔吐及消化不良的問題。
春季不宜多吃的水果
