冬季養顏的女性應吃的水果
經常食用和使用這些食物,可以美白祛除黃褐斑的哦。下面就隨小編一起來領會一下吧。
1. 草莓——能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。
另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的許多清潔和營養面膜中也加入了草莓的因素,例若有數的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,阻止色素鎮定。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質,對頭髮的康健很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
2. 西紅柿——平衡皮膚的ph值,祛斑美白
西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身體。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。
對於皮膚黑且粗拙的人,可以將番茄搗汁后塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命c的蔬菜,在西紅柿汁內夾雜少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘后洗濯乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
3. 櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養異常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功效,對消化功效差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚,有用抵制玄色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4. 菠蘿——淡化面部色斑
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有用去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現康健狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在沐浴水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗拙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有用去除牙齒外面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
5. 蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的自然美容品,被許多愛尤物士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的卵白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芬芳醇類等。
冬季養生水果
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命c能抑制皮膚中玄色素的鎮定,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸因素可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作為自然面膜,也可以切片塗敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂排泄平衡。
6. 檸檬——美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的質料。
其主要的美容功效有:增膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上推拿,半小時后沖洗,效果異常好。
另外,檸檬中還含有大量的果酸因素,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,夾雜一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚優柔而富有光澤。
7. 葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命e的50倍,能延緩朽邁、維護皮膚康健、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命c的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
8. 獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有用增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗朽邁能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮外面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受臟空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持天天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是異常有好處的。
9. 桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子是大眾異常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命c含量特別高,因此在許多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。
另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10. 桃子——防止色素鎮定,預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜適口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以祛除毛孔中的污垢,防止色素鎮定,預防皺紋。
另外,桃子中還含有大量的維他命b和c,促進血液循環,使面部膚色康健、紅潤。對粗拙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和推拿,然後再洗凈,這一方式有助於保持皮膚的滑膩與優柔。
除此之外,在沐浴水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方式。
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