檳榔真的可以健脾養胃嗎
蘋果富含多種有益康健的營養素，飲食保健功效不勝枚舉，受到全天下人們的喜愛。
眾所周知，蘋果富含維c、維e、多酚和黃酮類物質，它們都是自然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有用。蘋果的含鈣量比一樣平常水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。
然則蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加速等癥狀，嚴重時可能出現昏厥。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉里並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對康健晦氣。
蘋果的潛在殺手之一：催紅素增色
現在人們常埋怨“吃水果沒有水果味了”，因為有許多水果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們康健的公害。
食用蘋果的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
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蘋果的潛在殺手之二：蘋果皮上的蠟
從營養學的角度來說，應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：
一是蘋果外面自己帶有的自然果蠟，這是一種脂類因素，是在蘋果外面天生的植物保護層，它可以有用地防止外界微生物、農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。
第二種，是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種“人工果蠟”其實是一種殼聚糖物質，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質自己對身體並無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除。
第三種則是工業蠟，其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。辨別方式是：用手或餐巾紙擦拭果皮外面，如能擦下一層淡淡的紅色物質，就可能是工業蠟了。
注重：吃蘋果最好細嚼十五分鐘
蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。
據專家介紹，吃蘋果不宜過快。若是在嘴裏品味的時間比較長的話，便可以排泄出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。從營養學的角度講，我們並不提倡‘狼吞虎咽’的服法。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注重吃蘋果的速率問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不恬靜的感覺。
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