秋季皮膚乾燥吃什麼可以補充水分
水果中含有什麼營養，下面給人人介紹一下。
1、橘類：橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人容光煥發。
2、菠蘿：含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
3、胡蘿蔔：可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
4、油梨：含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正凡人天天半個油梨即可。
秋冬季節，香蕉減肥法
5、藻：含有豐富的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘綠素、維生素、礦物質、卵白質，可以改善記憶力和注重力。
新鮮果汁、蔬菜可增強腦部功效。
杏，含豐富維生素c和維生素a，可改善大腦的血液循環，有助於減輕抑鬱和失眠。
6、香蕉：含大量礦物質，特別是鉀，有助於預防神經疲勞。
7、葡萄：含維生素c、維生素a以及b族維生素，對提高記憶力有幫助。
8、橙、柑、桔：富含維生素c，有助於促進腦部功效。
9、甘筍：含大量維生素a，可預防動脈硬化，動脈硬化是腦功效衰退的一個因素。
編輯：wuya
秋冬季，一天之中吃水果的最佳時間
