夏季吃冰凍西瓜對身體不好
炎天多吃水果和蔬菜能清熱利濕，幫助清掃毒素，是降溫防暑的好食物。它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有用補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部門有降脂降糖的功效。下面給人人推薦幾種最適合炎天吃的水果和蔬菜。
一. 介紹下炎天多吃蔬菜的好處。
由於夏日氣溫高，那麼人體丟失的水分多，以是必須及時補充。而蔬菜中的水分，曾是經過多層生物膜過濾的自然、潔凈、營養且具有生物活性的水。因為一個人天天吃500克的瓜菜，以是就等於喝了450毫升高質量的水，並且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
由於夏日暑濕之毒會影響人體康健，因此多吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，可以有用的除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。好比苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
此外，由於夏日是疾病尤其是腸道疾病多發季節，以是人人要多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預防疾病。
二.接下來看看炎天要多吃哪些水果：
1.西瓜：
春季大家要少吃這些水果
由於西瓜性涼，而且吃了不會引起上火心煩;因為西瓜含有豐富鉀鹽，而且能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。建議西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
2.西紅柿：
因為西紅柿在夏日最多最甜，而且營養也最豐富。而且它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
3.梨：
水果中由於鮮嫩多汁、酸甜適口，以是又有"自然礦泉水"之稱，同時也是最佳的補水護膚品。
4.草莓：
然則中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
建議人人但需要注重的是：我們在吃的水果入口前，最主要的是消毒、清潔。好比葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留，那麼除了用流動水徹底清潔外，而且還要在清水中浸泡至少半小時。
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