水果怎麼洗既營養有健康!
到西餐廳里去吃飯，上菜前服務生往往會給你端上來一杯檸檬水。其實，這並不是因為檸檬水很好喝，而是因為檸檬水有助於消化。msn japan為您介紹檸檬水的幾個康健功效!檸檬中含有豐富檸檬酸、磷、鈣、鉀、鎂等，多喝檸檬水有幾個不錯的保健功效!
一、提高免疫力
檸檬中含有豐富的維生素c和鉀，這些營養素能夠刺激大腦與神經，鉀還有抑制血壓上升的效果。因此，提高了免疫力以後，人也不容易患上傷風。
二、具有減肥效果
檸檬中含有豐富的果膠纖維，喝點檸檬水容易產生飽腹感，進而幫助減肥。
三、幫助消化
檸檬水具有幫助肝臟排泄膽汁的作用，進而幫助消化，同時還能減少燒心和便秘等不適癥狀。
四、利尿作用
檸檬具有優越的利尿作用，通過尿液排身世體中的毒素，保證泌尿系統器官的康健。
五、美膚效果
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檸檬水中含有的維生素c能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚滑膩優柔，減少皺紋的產生。
六、去除口臭
檸檬酸能夠去除口腔內細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。
七、鎮咳
對於咳嗽的人來說，溫暖的檸檬水能夠緩解咳嗽，讓呼吸系統好受一些。
八、緩解壓力，保持盛意情
當你的身心感應壓力山大的時候，最先消耗的營養素就是維生素c，此時多喝一點檸檬水補充維生素c，能夠緩解壓力，讓你的心情平靜愉快一些。
九、改掉依賴咖啡的壞習慣
當你從天天早晨一杯咖啡改為天天早晨一杯檸檬水，逐步的，你就會減少對咖啡的依賴。
檸檬水的製作其實異常簡單。用一個檸檬榨汁后兌水即可，你可以一次性將一個檸檬榨出的汁所有飲用完，也可以加水後分多次飲用。若是沒有條件榨檸檬汁，也可以買市販檸檬果汁，兌水后飲用。總之，逐步習慣飲用檸檬水，你會發現保健好處多多哦!
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