哪些的食物是會影響懷孕的呢
減肥多吃水果，這是許多減肥人士的選擇，然則面對琳琅滿目的各色水果，若何選擇適合自己的呢! 吃水果減肥到底有哪些講究呢?下面一塊來看看營養專家怎麼說。
人人可以根據自己的情況來看看，怎樣吃水果才是康健的呢:
一、蘋果
蘋果是最多人會選的水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和清掃體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質許多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，以是才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
二、香蕉
許多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，以是可以有用地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有清掃水分的效果，不只是最佳水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
三、葡萄柚
歐尤物都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功效，葡萄柚含有豐富的維他命c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
這些水果可以治療失眠的哦!
四、鳳梨
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素剖析，促進排水，以是也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，以是一定要先吃點東西墊墊胃才氣食用，以是啰，雖然好吃，也不能吃過量。
五、奇異果
奇異果甜蜜多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，縱然拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養身分的優質水果。
六、檸檬
美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要否則也會很傷胃，空腹時也不能吃哦
七、番茄
拜風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
水果多吃水果，然則可別為了減肥過量食用，尤其是胃腸功效弱的人，看了一上水果減肥的介紹信託你對這些減肥水果有了領會吧!除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃，也都可以用來。人人都可以來試試!
寶寶夏季吃什麼水果好
