產後媽媽要恢復 十種水果來幫忙
不是只有男性需要補腎，其實許多女性也需要補腎，女性一旦腎虛，會出現精神疲憊、皮膚顏色等等問題，以是許多女性總是出現青春短暫、紅顏易老的問題，其實禍根之一就是不為人所知的腎虛。
一、葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必須氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裏要注重的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。然則葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
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桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等因素，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩朽邁。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素c、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老小皆宜的果中聖品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩朽邁和防癌。
四、黑棗
說起棗子，人人可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。然則黑棗人人有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，然則黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有卵白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的mm可以多吃一點黑棗。
溫馨提醒:女性補腎好處多，腎氣足，精氣神就好，干什麼都起勁，上面的食物，適合女性補腎的，女性同夥可以多食用一些。
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