女性日常四種水果要多吃 補氣又補腎
蘋果對康健有利，更是女性康健的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中暮年女性中風，下面小編就給人人介紹一下蘋果能預防那幾種疾病。
1.有助於抗擊癌症
女性肥胖不隻影響一樣平常事情、生涯和美觀，而且還容易患有癌症。常吃蘋果可以讓女性減肥又防癌。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含自然的抗氧化劑——黃酮類化合物。這些自然抗氧化劑可以使遺傳物質dna免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。
2.預防骨質疏鬆
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蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增添血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有用預防鈣質流失。停經婦女若是天天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和行使，防治骨質疏鬆。
3.防止中風
吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中暮年女性中風。
4.預防心臟病
蘋果富含恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸是維生素b的主要因素，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心髒的康健運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他因素能降低體內壞膽並提高好膽含量，讓“壞”膽壅閉血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽壅閉血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
溫馨提醒:看了上面的介紹，人人感觸很深吧，我們一樣平常吃的蘋果，原來有這麼多的好處，天天一個蘋果，讓上面的疾病遠離你。
編輯：wuya
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