女性常吃紅棗是否真的可以幫助補血
女性美白是永恆的話題，許多女性在美白方式特別下功夫，若何讓自己的肌膚變得加倍白嫩呢，下面小編給人人提供10種水果，讓你瞬間變白。
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的質料。其主要的美容功效有：增膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上推拿，半小時后沖洗，效果異常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸因素，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，夾雜一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚優柔而富有光澤。
2、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養異常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功效，對消化功效差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有用抵制玄色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
3、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有用去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現康健狀態。
4、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身體。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗拙的人，可以將番茄搗汁后塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內夾雜少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘后洗濯乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
5、蘋果
春季水果如何吃最講究
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的自然美容品，被許多愛尤物士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的卵白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芬芳醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c能抑制皮膚中玄色素的鎮定，常食蘋果可補充維c。另外，蘋果中所含的豐富果酸因素可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為自然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂排泄平衡。
6、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的許多清潔和營養面膜中也加入了草莓的因素，例若有數的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，阻止色素鎮定。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的康健很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
7、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩朽邁、維護皮膚康健、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命c的20倍，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有用增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗朽邁能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮外面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受臟空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持天天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是異常有好處的。
9、桔子
桔子是大眾異常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命c含量特別高，因此在許多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以撫平面部小細紋。
10、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜適口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以祛除毛孔中的污垢，防止色素鎮定，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命b和c，促進血液循環，使面部膚色康健、紅潤。對粗拙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和推拿，然後再洗凈，這一方式有助於保持皮膚的滑膩與優柔。除此之外，在沐浴水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方式。
溫馨提醒:常吃水果不僅有美白功效，對新陳代謝都有好處的，水果中含有大量的維生素，對康健都是有幫助的，女性同夥不妨多吃些水果。
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