冬季吃4種水果能有效吸脂減肥
對於許多正在處於辛勤節食減肥的人來說，夜晚特別是睡前的這段時間往往是最難熬的，若是飢餓感已經影響你的睡眠質量，那也不妨吃一些低卡高纖的睡前康健零食暫時緩解一下給自己帶來的焦躁感，下面小編就給人人介紹一些低脂的食物。
葡萄柚
葡萄柚屬於柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來說，葡萄柚在康健方面的優勢更明顯，因為它不含多餘的糖分和過量的果酸，不會造成熱量超標，更不會刺激柔弱的腸胃。
紅薯
紅薯含有大量的粗纖維，同時熱量異常低，對於正處於減肥節食階段的人來說，紅薯中含有的纖維質能夠在整理附着在腸道內壁垃圾的同時順滑腸道，增強胃腸蠕動，對於改善階段因飲食缺乏引起的便秘很有幫助。
大杏仁
大杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸以及需要的亞油酸，它們是對抗惡性脂肪堆積的好幫手，能夠整理血液以及即將囤積在身體上的脂肪。
魔芋粉
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魔芋的功效來源於它能夠快速使人產生飽腹感的特殊能力，魔芋在胃中與水融合之後體積會膨脹數倍，讓人有飽飽的感覺，同時它的熱量基本可以用零來形容。
黃瓜
在平時我們烹煮食物時，以黃瓜為主要食材的菜品就算放多一點油也不會感覺油膩，因為黃瓜具有異常強大的吸油能力，而其中含有的大量維他命c也是整理身體的好幫手。
番茄
番茄含有的水溶性膳食纖維質許多，以是能夠快速填充空空的肚子，另一方面，番茄在對抗因引起的氣色昏暗問題有異常好的改善效果，這全都源於果實中含有的抗氧化因素，好比酚類。
火龍果
火龍果熱量極低，同時具有凈化排毒的作用，但需要注重的是，睡前若是想吃一些火龍果盡量不要挑選已經熟透的果實，因為它裏面可能含有過高的果糖因素，反而晦氣於。
無糖酸奶
作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的，這樣能夠阻止熱量超標。酸奶中含有許多纖維質和益生菌，能夠幫助維持腸道的菌群平衡，加強排毒，讓節食階段處於停滯狀態的基礎代謝動起來。
溫馨提醒:其實減肥的人群不要太痛苦，隨意就好，額了就吃點，不餓就多運動會，不要把自己整的營養不良。
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