天天吃大棗，青春永不老
所謂“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五穀加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥里加大棗”，這些話語聽起來雖然有些誇張，但也說明經常食用大棗對康健是異常有益的。一起領會一下吧!
紅棗的營養價值
紅棗是自然的美容食物，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗朽邁。紅棗性溫味甘，含有卵白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素a、維生素c、維生素b1和維生素b2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間向來有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。
紅棗養顏食譜大放送
【參棗米飯】
質料：黨參10～20克，大棗20枚，糯米250克、白糖50克。
製作：①黨參、大棗同水煎半小時，去黨參渣;②糯米蒸飯，大棗鋪於飯上，棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
功效：補氣養胃。適用於體虛氣弱，乏力疲倦，心悸失眠，食慾不振，肢體浮腫，大便溏薄等症。
【大棗茯苓糯米粥】
質料：大棗10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。
製作：①糯米、大棗分別淘洗乾淨，浸泡1～2小時;②鍋中放入足夠的清水，大火燒開後下糯米、大棗、茯苓，煮開後轉小火慢熬40分鐘;③下枸杞繼續煮5～10分鐘，喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。
橘子裡外都是寶 還能治療多種病
【大棗枸杞茶】
質料：大棗6枚，枸杞子10克。
製作：將枸杞子、大棗一起放在鍋中，加入適量的水，大火煮沸，轉用小火燜煮5分鐘即可。也可以用開水直接沖泡服用
功效：枸杞能補肝腎明目、增強免疫力、滋養強身等多種優點，本方簡便易行，對於身體虛弱、腸胃不適、容易口乾舌燥、肝機能代謝失調者可以長期服用。如口乾舌燥很嚴重或火大者可另加菊花1～2朵一起沖服。
【首烏大棗粥】
質料：何首烏粉25克，大棗50克，冰糖15克，粳米50克。
製作：先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥黏稠即成，再加入冰糖調味。
功效：此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用於肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠遺忘、夢遺滑精等症，暮年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。
【棗泥杏仁餅】
質料：糯米粉500克，紅棗300克、杏仁100克，白糖適量。
做法：將杏仁放入熱水中泡10分鐘，剝去皮放鍋中用小火炒熟后趁熱研成碎末;將紅棗用溫水洗凈後放入鍋內，加水適量煮軟后撈出去皮、去核攪碎成棗泥;將糯米粉放入乾淨的盆內，加大棗泥、杏仁末和白糖和勻，在加適量稀粥合成團，反覆鞣至滑膩，搓成長條，就成巨細均勻的劑子;將每個劑子按扁，擀薄成圓餅胚，放入屜中，用大火蒸20分鐘即可出鍋裝盤，趁熱上桌食用。
多吃這些紅棗食療，更能抗朽邁哦。
(轉載於：微微康健網)
木瓜的營養價值與吃法
