檸檬的五大養生奇效
秋季是腹瀉高發季節，實用西瓜等寒性食物容易拉肚子，秋季乾燥可多吃蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。
糯米葡萄羹
食材：新鮮葡萄500克、藕粉10克、糯米50克、白砂糖100克
做法：
1.將糯米洗凈，加水蒸熟，冷卻待用;
2.鮮葡萄洗凈，去皮籽，擠出葡萄汁，加入藕粉、白砂糖，煮成稠汁;
3.將葡萄稠汁倒在蒸好的糯米團上即可食用。
秋季水果煮着吃 調理腸胃又暖身
秋天吃葡萄 滋陰又助眠
秋天來了，葡萄開始在市場上活躍起來。葡萄味道酸甜適口，老小皆宜，深受人們喜愛。葡萄原產自西域，漢代張騫出使西域時帶回葡萄的種子，從此葡萄開始廣泛種植，成為老國民餐桌上的鮮味佳肴。
最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其緣故原由在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排泄的一種物質，其與睡眠之間有着親熱的關係，晚上是褪黑素排泄興旺的時期，預示着即將要睡眠了，早晨是褪黑素排泄最少的時候，也就是該睡醒的時間了。以是，它可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況獲得改善。
葡萄是一種滋補藥品，具有補虛健胃的功效。身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助於恢復康健，因為葡萄含有卵白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養因素，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
吃葡萄的禁忌
葡萄性偏涼，胃寒者食用要適可而止。吃葡萄后不能馬上喝水，否則可能導致腹瀉。葡萄自己有通便潤腸之功效，吃完葡萄立刻喝水，水會沖淡胃酸，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速腸道蠕動，就會導致腹瀉。
另外，由於葡萄的含糖很高，以是糖尿病人應特別注重忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應適量。
溫馨提醒：身體不適請快速看醫生，不能依賴食補。
天天吃大棗，青春永不老
