六種水果 幫你美容又養顏
有些水果想吃又覺得難洗，有些水果想薄皮又嫌費事，到底水果怎樣吃才好呢?吃若干為宜?下面小編為你介紹幾種方式巧吃水果。
榴蓮
補后再喝綠豆湯不用擔心流鼻血
說起榴蓮是有人愛有人恨，然則它的營養價值是毋庸置疑的，據香港食物平安中央的研究，榴蓮所含膳食纖維在33種常見水果中位居第三，達到每100克榴蓮中含膳食纖維3.8克，是營養密度高且平衡的熱帶水果。
但值得注重的是，過量食用榴蓮可能令敏感者燥火上升，易引致流鼻血。而且榴蓮不能與酒一起食用，因酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同食，極易導致血管壅閉，重者可能出現血管破碎、中風等情況。
在挑選榴蓮時，當聞到已熟的榴蓮帶有酒精味時，示意其已經變質，不能再食用。
Tips
一是少量食用，建議天天食用量不超過100g為宜。
二是及時補水，食用榴蓮后多喝些水或多吃含水分比較多的水果，補充水分可降燥火;還可將其殼煎淡鹽水服用，降火解滯，也可多飲海帶綠豆湯或夏枯草湯來緩解不適。
西瓜
生性屬寒涼勿榨汁冰吃
秋天吃柿子正當時 但注意飲食搭配
炎天吃西瓜最為解渴，尤其是打完球出完一身汗，最想吃一個冰凍西瓜。然則，慢着，這樣的服法不康健!
專家點評說，西瓜冷藏時間過長，不只口感變差，水分變成冰晶，過冷的刺激極易引起牙痛，引發咽喉炎症，同時還會使口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經處於麻木狀態，損傷脾胃，引發或加重胃痛，導致消化不良、食慾減退等。
此外，之前網上流傳，將剩下的西瓜用保鮮膜包起放入冰箱后，細菌量反而比沒有加蓋保鮮膜的多。沒錯!專家說，主要緣故原由在於保鮮膜在一定水平上阻礙了冰箱中西瓜尤其是中央瓜瓤部門的降溫，且氣透功效差，大量的水分與適宜的溫度給細菌生長提供了有利條件，若是細菌致病力強，則危害甚大。
Tips
為制止西瓜進食過量，或存放過久，最適宜的做法是每次買足夠一次吃完的分量;盡可能吃鮮果，而不以鮮榨果汁取代;在冰箱中冷藏了一段時間的西瓜，應取出在室溫下存放半小時左右再切開進食。
芒果
怕過敏切小塊吃后漱口免殘留
芒果與菠蘿類似，色香味均誘人，但有人就是不敢吃，怕過敏。
為什麼?因為鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果還含有醛酸，此類物質對皮膚黏膜均具有刺激作用;芒果中果酸、氨基酸、各種卵白質等刺激物質較多，易引起過敏體質者產生過敏反應。然則與此同時，有研究發現，芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，均具有抗癌的作用;芒果汁中豐富的可溶性膳食纖維還能增添胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，可有用預防便秘;芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳功效，對咳嗽、痰多、氣喘等有輔助治療作用。
Tips
專家建議，在進食時，盡可能制止芒果汁沾到臉頰、皮膚，最好把芒果果肉切成小塊直接食用，吃完芒果后要及時漱口、洗臉，以免果汁殘留;不過，過敏體質者還是要注重是否存在對芒果過敏的情況，一旦發現，則制止食用。
秋天吃葡萄 滋陰又助眠
