護心養肝 夏日吃草莓的10大好處_家庭醫生在線飲食頻道
夏日腸胃欠好是常見病，那麼夏日腸胃欠好怎麼辦呢？腸胃欠好的人飲食要注重哪些呢？腸胃欠好不宜吃哪些食物呢？
胃腸欠好屬於腸胃功效欠佳的一個經常性的表現，若是日積月累不愈不隻影響身體健而且會導致胃病癥狀的衍生。胃腸欠好的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。傳統藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反覆發作。
山楂開胃易致結石
許多人覺得山楂開胃，酸甜適口，因此一不小心就會吃許多。脾胃欠好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。然則把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部門存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，若是胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
獼猴桃通便但“燒心”
盤點夏季降火的水果
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠因素，會增添胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣嚴寒時癥狀還會加重。在現在這樣嚴寒的季節里，胃病（脾胃陽虛）患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
那麼，胃欠好吃什麼好呢？
1、加強營養應選用易消化、含足夠熱量、卵白這和維生素豐富的食物。如稀飯，各種豆製品及各種水果、蔬菜能。
2、限制多渣食物，阻止吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜等粗糧。
3、不吃刺激性太大的食物，禁吃刺激胃酸排泄的食物，如肉湯、生蔥等。
4、注重製訂合理的飲食制度，定時定量，細嚼慢咽，減輕胃的消化負擔。
平時多吃些富含維生素的水果，如紅棗、山楂；葡萄、草莓等還有豐富的花清素；柑橘、芒果等胡蘿蔔素比較高。這些水果都對保護胃黏膜，修復胃壁細胞有很好的效用。
（責任編輯：吳任飛 ）
淺談各種水果的營養價值
