體虛寒者可多吃山竹
西瓜永遠是炎天的主角，不過西瓜含糖多，多吃也有可能會發胖，那麼怎麼吃西瓜才氣不發胖呢？
推薦西瓜餐單：西瓜濃汁
質料：一個西瓜(2kg)
製法：
1、把西瓜切開，用牙籤除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部門西瓜，榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，後轉中火，煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保留1個星期。
食用方式：
一天喝兩次，每次大約50ml。天天只要保證飲用的次數即可，沒有時間限制。若是覺得西瓜汁太甜，難以食用的美眉，你也可以點水去稀釋西瓜汁，或是搭配酸奶飲用。
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西瓜能的緣故原由
西瓜中，活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉，但這隻是起到抗氧化，讓你青春永駐，榮耀照人的功效。真正起到神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時，它不只不能成為維持你一樣平常活動的能量，反而是變為中性脂肪，例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸，快速剖析燃燒中性脂肪，達到減肥成效。西瓜中還含有鉀，能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來說，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進你大腸的蠕動，解決你便秘的問題。
專家指出，與其它水果相比，西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助傾軋體內多餘的水分，消除水腫的同時傾軋體內的毒素，提高新陳代謝；豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益於減肥。而且夏日吃西瓜，還能解暑，一舉多得。
不過，凡事都有雙面性，西瓜還是有所禁忌的，縱然再厲害的食物，若是飲食不當會招來反成效哦。
一、量要有所控制
這一點對單靠節食的美眉尤為主要。西瓜雖然低熱量，但一旦吃多了，就會攝入過多的糖分，產生多餘的熱量，是沒有方式的。若是親覺得那一點西瓜滿足不了你的胃，建議你可以把西瓜皮去掉，取出白色部門做個涼拌。這也是有益的零糖份尤物哦。
二、少吃冰鎮西瓜
許多美眉覺得為了，已經虧待自己許多許多了，那既然西瓜可以，當然就是選擇適合自己口味的——冰鎮西瓜啦。可是冰西瓜對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。我們都想瘦，但也不能拿自己的身體作為代價，你說是嗎？若是真的很想吃冰西瓜，那選溫度大約是8-10℃的，且每次吃的量不要超過500克。
三、不能吃打開時間過久的西瓜
炎天氣溫高，適宜細菌滋生，若是西瓜切開後放置太久，病菌很有可能已經污染西瓜了。
西瓜含糖多，而且水分足，雖然有方式可以吃西瓜阻止發胖，然則也不能多吃哦。
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