吃葡萄要注意的六個方面
水果是最有營養的食物之一，差其餘水果，功效也大差異，若是你想通便，可以多食用香蕉，若是你想要美白，可以吃檸檬，那麼這些神奇的水果還有哪些作用呢？
1、香蕉熱量87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是人人耳熟能詳的了，堅持天天吃一兩根香蕉，有助於排擠體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的康健(康健食物)美麗(美麗食物)。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又。
2、木瓜熱量27千卡/100克
木瓜具有美白(美白食物)、等美容(美容食物)功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜(蜂蜜食物)的蒸木瓜，可是(食物)的上品！木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可剖析卵白質(卵白質食物)、糖類，更可剖析脂肪通過剖析脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果熱量30千卡/100克
奇異果甜蜜多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘(便秘食物)、幫助消化(消化食物)和美化肌膚。
4、酪梨熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增添胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性(女性食物)荷爾蒙排泄，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
5、蘋果(蘋果食物)熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和清掃體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質許多，可以防止腿部水腫。另外，若是保有天天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
6、西柚60卡/個
是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究外面，若是正常三餐都能吃上半個西柚，保健(保健食物)效果會異常好。當然若是覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
7、番茄15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥(減肥食物)相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
以上是七種差異水果的功效，人人可以根據自己的需要來選擇水果的種類，這樣也會有事半功倍的效果。
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