夏季六大水果最養生
夏日是水果最多的季節，各種各樣的水果讓人眼花繚亂，然則你在購買水果的時候，要注重看自己的體質是否適合吃這一種水果。
炎天是水果高產的季節，然則對於差其餘人來說，並非所有水果都適合我們吃。而且針對差異人的身體狀況來說，統一種水果還會引起差其餘效果，有些水果會導致身體燥熱，有些卻是寒涼類的，以是在炎天吃水果的時候要選對對自己身體有益的水果哦。
寒涼水果解燥熱
炎天的水果多屬於寒涼性的，好比梨、蘋果和各種瓜類。一樣平常來說，實熱體質的人炎天代謝興旺，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，炎天特別喜歡吃涼東西。以是，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
然則，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。好比，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富 的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎康健，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一樣平常是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一樣平常臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。
越吃嚴寒的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功效欠好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，若是真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不能過量。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實熱體質
溫熱水果補虛寒
雖說炎天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基 礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在炎天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比凡人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包羅進空調房間。所 以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。
不過，一樣平凡人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。好比，荔枝中含有降糖因素，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於自己就容光煥發、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，以是更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量阻止食用。
哪些水果能祛皺
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群：虛寒體質
去火最好吃香蕉
一樣平凡人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
梨
又被稱作快果、 ，因鮮嫩多汁被稱為“自然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有優越的解熱利尿作用。天天吃上一到兩個梨可有用緩解秋燥。
葡萄
能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節異常有益的水果。
柿子
味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要凌駕一樣平常水果一到兩倍。可以養肺護胃，祛除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注重。
人人要根據自己的體質來選擇適合自己的水果，這樣才氣獲得更多的營養，為身體帶來保健效果。
六種水果可塑身
