夏天吃芒要知道的禁忌
不管是減肥還是護膚或者養生保健預防疾病，水果都飾演着舉足輕重的角色，現在炎熱夏日正逐步來臨，不少人都開始了邁向減肥之路，希望能夠趕在炎炎夏日之前瘦下來，這種主要的關頭怎麼能少的了水果呢？
蘋果
想要通過水果減肥， 就不能不提到蘋果。蘋果中含有異常豐富的營養物質，能降血壓，抗氧化，降低癌症發病率。此外，蘋果中還含有異常豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進消化，防止便秘，排擠宿便，消除水腫。
香蕉
香蕉雖然屬於比較甜的水果，然則卡路里卻很低，因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，並且長時間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補充卵白質提高身體的代謝速率。
奇異果
奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，膳食纖維則能促進水分的吸收，刺激腸道蠕動，排擠宿便。
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西紅柿
看看風靡一時的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果。西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維，很容易讓人又飽足感，不管是下晝茶或是晚餐之前吃西紅柿，都能減少熱量的攝入。西紅柿獨特的酸味還能刺激胃液排泄，大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。
火龍果
火龍果中含有大量的膳食纖維，植物性卵白質，維生素，以及大量的花青素。因此，食用火龍果能增添飽腹感，還可抗朽邁，增添新陳代謝的速率幫助身體排擠更多廢棄物，消耗掉更多熱量，從而達到燃燒脂肪的作用。
西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排擠，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有用果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
木瓜
吃了大魚大肉，又總是坐着不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的卵白剖析酵素、番瓜素，可幫助剖析脂肪，減低胃腸的事情量，讓贅肉多多的雙腿逐步變得結實有骨感。木瓜中的果膠身分還有整腸的功效，可以凈化體質、美化肌膚。
以上推薦的這七種水果都是消脂最快的，想要減肥更徹底更快速，那這些水果都是必吃的，同時還能幫你美容護膚。
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